你好脊柱專家我腰四腰五骶一突出怎么訓(xùn)練合適那個(gè)動(dòng)作
健康咨詢描述： 你好脊柱專家，我這個(gè)腰五骶一腰四也突出，這個(gè)合適訓(xùn)練那個(gè)動(dòng)作，鍛煉背部肌肉，臨床醫(yī)生讓我游泳，這里游泳館都不干凈，還有其他訓(xùn)練方法嗎合適我做的，我想健康起來謝謝請(qǐng)指點(diǎn)至今兩個(gè)月了還沒有鍛煉肌肉自己亂做怕反而傷到突出地方，請(qǐng)專家指點(diǎn)謝謝
圖片涉及用戶隱私，只有用戶本人才能看到。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好，椎間盤突出是很容易引起腰背部疼痛的，這個(gè)就是需要鍛煉背部肌肉，可以保護(hù)椎間盤，游泳是最合適的運(yùn)動(dòng)，一般游泳館還是比較干凈，如果你不方便去游泳，可以嘗試做一下小燕飛的動(dòng)作
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
你好，你是患了椎間盤突出癥了嗎？這個(gè)鍛煉方法有很多種，
指導(dǎo)意見：
而你擔(dān)心游泳館衛(wèi)生其實(shí)大可不必?fù)?dān)心，因?yàn)樗杏斡攫^都不是每天消毒的，你也可以進(jìn)行小燕子飛動(dòng)作鍛煉，如果不會(huì)可以上網(wǎng)學(xué)習(xí)！
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
