一個(gè)動(dòng)作保持久了腰兩邊會(huì)開始痛。

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況需要考慮，你這是腰肌勞損的癥狀，久坐就會(huì)造成腰部兩側(cè)的酸痛，這個(gè)需要考慮是腰肌勞損，醫(yī)院檢查可以先到骨科檢查一下的，排除椎間盤突出的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況一定要注意腰部保暖，防止受涼，避免久站久坐，平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，多做挺腹運(yùn)動(dòng)，做一下小燕飛，有助于改善癥狀的。醫(yī)院檢查明確，沒有椎間盤突出的現(xiàn)象，需要局部進(jìn)行熱敷，紅外線烤燈的理療，或者貼活血止疼的膏藥進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      你好，平時(shí)一個(gè)動(dòng)作時(shí)間長了腰就會(huì)痛，有可能是腰肌勞損或腰間盤突出引起的，你最好去醫(yī)院的骨科做檢查，可以排個(gè)腰椎核磁片，明確病因，對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況最好去醫(yī)院的骨科做檢查，可以排個(gè)腰椎核磁片，明確病因，對(duì)癥治療。如果確定是腰肌勞損引起的，你可以用熱水袋熱敷腰部，可以給予按摩，理療藥物等物理方法治療，平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，避免久坐，同時(shí)要加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，可以做小燕飛的動(dòng)作。