夜晚失眠焦慮胡思亂想
男 | 20歲 2020-10-12 02:19:13
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 沒到晚上就不困一般都是在兩三點(diǎn)左右放下手機(jī)休息、玩手機(jī)或者干嘛的時(shí)候就不會想這些那些就很容易困、但放下手機(jī)開始睡眠的時(shí)候就很焦慮、感覺很熱、然后胡思亂想各種事情、然后失眠一直到白天困到不行才能睡、或者有的時(shí)候閉眼冥想兩三個(gè)小時(shí)才能睡
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王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-01-07 13:35:37 我要投訴
通過你的描述，如果經(jīng)常會出現(xiàn)失眠癥狀，這種情況大多數(shù)是由于平時(shí)過度緊張焦慮，思慮過多引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來緩解癥狀，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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