保健品最多吃幾種，都不含激素

      你現(xiàn)在14歲最好不要吃保健品，我建議你每天喝上牛奶，不定期的吃上鈣片，最關(guān)鍵的是多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，比如瘦肉，魚蝦，蛋，豆腐，綠色，蔬菜。一定要注意飲食均衡，不要挑食偏食。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，女14歲，如果身體健康，不建議吃什么保健品，沒有啥作用。建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，來促進(jìn)身體長高。還每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動，平時飲食要營養(yǎng)均衡合理，葷素搭配，多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產(chǎn)品，等太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時，有助于鈣的吸收，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，對身體長高和提高身體素質(zhì)都有幫助。
      

      病情分析：
      一般不建議吃什么保健品的，這個花錢而且也沒有什么作用。
      指導(dǎo)意見：
      保健品吹噓的天花亂墜的只是增加了制造商以及銷售商的錢袋子而已。最好的營養(yǎng)就是運(yùn)動，均衡飲食，不熬夜，多睡眠。
      
      以上是對“保健品最多吃幾種，都不含激素”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！