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上班是那種一天白班，一天夜班，休息兩天那種

男 | 21歲 2020-10-04 08:15:38 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：按這種排班方式上班我感覺(jué)自己作息的時(shí)間完全亂了，有時(shí)候晚上睡了2點(diǎn)或者3點(diǎn)醒了就再也睡不著了。我感覺(jué)這樣下去身體遲早要生病。應(yīng)該吃點(diǎn)什么東西調(diào)理一下身體呀？

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2020-10-04 09:02:54 我要投訴

你好，你的情況是可能是倒時(shí)間造成的，失眠以后一定不要慌張，保持平常樂(lè)觀的心態(tài)，如果越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。而且睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠都是有利的。睡前聆聽(tīng)平淡而有節(jié)律的音響，是有助于睡眠的。

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2020-10-04 08:16:49 我要投訴

      病情分析：
      你今年21歲嗎？你的夜班是一整宿都不睡覺(jué)嗎？長(zhǎng)時(shí)間這樣下去肯定會(huì)導(dǎo)致失眠，導(dǎo)致身體不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吃什么藥都調(diào)理不了，吃什么藥及食物都調(diào)不了身體，只有一個(gè)原則，該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)。飲食作息規(guī)律