平時(shí)睡不著覺(jué)，可是一吃氯氮平片就能睡覺(jué)

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來(lái)看，目前有入睡困難，時(shí)常應(yīng)用氯氮平改善睡眠！氯氮平是一種非經(jīng)典抗精神病藥物，有比較好的鎮(zhèn)靜作用，但單純睡眠不好，不建議使用氯氮平鎮(zhèn)靜，因?yàn)檫@個(gè)藥物對(duì)多種受體有作用，長(zhǎng)期服用沒(méi)有單純的鎮(zhèn)靜安神藥物安全！
      不過(guò)氯氮平也沒(méi)有你說(shuō)的依賴性，這個(gè)在睡眠改善后是可以隨時(shí)停用的！
      平時(shí)需注意睡眠習(xí)慣改善：
      1.日間適當(dāng)鍛煉
      避免睡前激烈體力運(yùn)動(dòng)和腦力興奮刺激。
      2.減少日間小憩
      不要超過(guò)30分鐘，不要超過(guò)下午3點(diǎn)。
      3.檢查藥物
      咨詢醫(yī)生或藥師，查看是否是藥物引起的失眠。
      4.建立良好睡眠時(shí)間表
      堅(jiān)持每天同一時(shí)間睡覺(jué)和起床，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。
      5.舒適睡眠環(huán)境
      建立安靜，溫度適宜，昏暗的專用睡眠環(huán)境，放下手機(jī)好好睡覺(jué)。
      6.改善飲食習(xí)慣
      減少刺激性飲料攝入，睡前少吃食物，不要吃太飽。