肚子特別大，想減掉大肚子

      你好，這種情況首先需要控制飲食，控制體重，主要是少吃主食，少吃油膩食物，多吃青菜和水果，堅(jiān)持每天都要做運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以做仰臥撐或腹臥撐鍛煉也較好，需要有毅力才行。
      

      病情分析：
      最安全特效沒(méi)有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開腿”！意思就是您要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時(shí)要堅(jiān)持一定量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，不運(yùn)動(dòng)是肯定不行的。
      指導(dǎo)意見：
      請(qǐng)不要盲目相信電視上或者網(wǎng)絡(luò)上推銷的各種減肥產(chǎn)品，這些產(chǎn)品往往都是過(guò)度夸大其療效以達(dá)到坑錢的目的，效果不明確還容易有副作用，請(qǐng)您不要購(gòu)買和服用。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述來(lái)看這種情況一般是需要管住嘴邁開腿，要控制好自己的飯量可以吃七成飽，要清淡飲食不要吃辛辣刺激油膩食物，可以多做仰臥起坐。多吃新鮮蔬菜水果
      指導(dǎo)意見：
      建議你的情況不要過(guò)度緊張可以放松心情可以管住嘴邁開腿，要粗糧細(xì)糧合理搭配，要清淡飲食不要吃辛辣刺激油膩食物
      
      以上是對(duì)“肚子特別大，想減掉大肚子”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！