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如何緩解手臂的肌肉疼痛

女 | 15歲 2020-09-27 21:20:05 2人回復(fù) 來自臺州市

健康咨詢描述：拔河和甩長繩導(dǎo)致左臂上方的后側(cè)比較酸痛，而右臂則程度較輕。如何緩解肌肉疼痛

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2020-09-27 21:21:32 我要投訴

      病情分析：
      你好，您這種情況考慮是經(jīng)過劇烈活動以后造成了局部肌肉和韌帶的損傷，所以引起疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      如果想要緩解肌肉的疼痛，您可以做熱敷，或者局部貼敷云南白藥膏或者外用法斯通進行涂抹。

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2020-09-27 21:28:56 我要投訴

從描述來看，考慮肌肉勞損或者運動引起的肌肉延遲性疼痛等情況的，可以注意休息，避免劇烈運動，可以做舒緩的運動比如散步、肌肉拉伸等，清淡飲食多飲水，保證充足的睡眠，可以外用扶他林軟膏一天四次，稍微用點力搓，把藥膏滲透到皮膚里面，觀察恢復(fù)看看。