胃腸不適，腳冷。有吸煙史

      緩解緊張失眠，對于睡眠的環(huán)境也是非常重要的，在日常生活中，應(yīng)該在臥室將燈光調(diào)的稍微暗一些，并且放一些舒緩的音樂，飲食不要吃辛辣有刺激的食物。
      

      病情分析：
      考慮是有胃腸炎。消化不良，胃腸功能紊亂誘發(fā)的不適。平時不吃生冷硬辣涼的食物，
      指導(dǎo)意見：
      每天按摩和熱敷腹部，增加胃腸蠕動。本身失眠，可以誘發(fā)乏力，全身的不適，需要保持好的睡眠治療，乏力的建議做血壓，血糖，血脂，血常規(guī)，等檢查，如果有實(shí)質(zhì)性疾病，及時藥物治療控制。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的癥狀表現(xiàn)，胃炎可能性大。胃炎受氣溫影響較大，季節(jié)變化，注意保暖。注意飲食調(diào)理。檢查幽門螺桿菌、必要時做胃鏡檢查。
      指導(dǎo)意見：
      胃炎重在預(yù)防，飲食要規(guī)律按時吃，低脂肪、低鹽飲食，少吃豆制品及花生制品、純奶等產(chǎn)氣食物。戒煙限酒，禁食刺激性食物，禁喝濃茶咖啡，少喝冷飲，少吃甜食，注意休息，不要熬夜，放松心情，不要急躁。
      
      以上是對“胃腸不適，腳冷。有吸煙史”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這很明顯，跟天氣變化，飲食有關(guān)。有沒有受涼的現(xiàn)象。這個季節(jié)胃腸道也是很怕受涼的
      指導(dǎo)意見：
      建議你要注意保暖，特別是腹部的保暖。禁忌辛辣刺激飲食，多喝熱水。飲食以容易消化的食物為主。適量運(yùn)動