腰間盤(pán)膨出怎么鍛煉呢

      如果你目前沒(méi)有明顯壓迫神經(jīng)的癥狀，并且只是單純的間盤(pán)輕度膨出，保守治療首先要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的，根據(jù)自己實(shí)際情況選擇適合自己的功能鍛煉方式方法，平時(shí)堅(jiān)持做一些腰背肌功能鍛煉，比如在家里可以做燕飛動(dòng)作或是五點(diǎn)式來(lái)鍛煉身體，如果愛(ài)好運(yùn)動(dòng)也可以選擇去游泳館游泳鍛煉身體的方法的。
      

      病情分析：
      腰椎間盤(pán)膨出有些人可以出現(xiàn)癥狀，但是一般治療主要是保守治療緩解癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，保守治療主要包括針灸理療按摩，功能鍛煉主要是鍛煉腰背肌，比如我們常說(shuō)的小燕飛，可以在網(wǎng)上搜具體的操作。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這種情況考慮腰肌勞損或者是棘間韌帶炎引起的疼痛
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以在推拿的基礎(chǔ)上配合針灸治療，在疼痛緩解的情況下在考慮鍛煉，可以倒走，小燕飛，或者是四足游泳，五點(diǎn)支撐等
      
      以上是對(duì)“腰間盤(pán)膨出怎么鍛煉呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！