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腳踝韌帶小拉傷能做啞鈴訓(xùn)練么

男 | 20歲 2020-09-24 14:54:20 4人回復(fù) 來自常州市

健康咨詢描述: 打球拉到了腳踝,現(xiàn)在三天了可以正常走路會有點酸,可以做一些不用到腳的力量訓(xùn)練么

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劉明
劉明 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長頸肩腰腿痛、四肢創(chuàng)傷骨折、關(guān)節(jié)韌帶損傷、股骨頭 幫助網(wǎng)友:20017
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2020-09-24 15:00:45 我要投訴

      你好,根據(jù)描述和癥狀,這種情況建議休息為主,可以做一些輕度的鍛煉,但是避免劇烈,以不出現(xiàn)明顯酸痛為宜,睡前墊高下肢。癥狀明顯的話,可以外用扶他林軟膏。對癥處理,觀察看下。
      

張海霞
張海霞 棗莊市中醫(yī)醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 無痛分娩和各科室麻醉方面的知識!疼痛方面知識! 幫助網(wǎng)友:7104
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2020-09-24 14:55:30 我要投訴

      病情分析:
      你好,針對你的癥狀描述,這種情況下是軟組織扭傷所引起的,一定不可以過早的進行活動。
      指導(dǎo)意見:
      你現(xiàn)在要注意制動休息并抬高患處,可以局部的配合熱敷,一般受傷至少需要兩周左右的恢復(fù)時間,絕對不可以過早的進行活動或從事強體力鍛煉,否則很容易留下后遺癥的。
      

劉廣芬
劉廣芬 東平縣第一人民醫(yī)院   主任護師 擅長: 腸梗阻、闌尾炎等手術(shù)前后的護理 幫助網(wǎng)友:765
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2020-09-24 15:00:37 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述的情況,你現(xiàn)在主要是腳踝韌帶拉傷。
      指導(dǎo)意見:
      建議你既然腳踝韌帶拉傷,就不要再進行力量的訓(xùn)練,要多休息。少活動。等到徹底康復(fù)了再進行力量訓(xùn)練?,F(xiàn)階段一定要好好休息。
      
      以上是對“腳踝韌帶小拉傷能做啞鈴訓(xùn)練么”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

黃軍偉
黃軍偉 青州市立醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 主要從事外科專業(yè),痔瘺疾病,內(nèi)外痔,肛瘺,肛周膿腫 幫助網(wǎng)友:8182稱贊:109
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2020-10-02 18:42:37 我要投訴

      病情分析:
      考慮是韌帶處輕微的拉傷,雖然目前疼痛的感覺有所減輕,但是損傷處還沒有完全恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見:
      如果鍛煉的動作用不到腳踝,腳踝不需要受較大的力,是可以的。目前建議盡量減輕腳踝的活動,可以局部進行熱敷或者外用活血化瘀的膏藥。
      

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