博起不堅(jiān)、堅(jiān)而不久！
健康咨詢描述： 如題，現(xiàn)在不吃白云山金戈已無法完成正常x生活。每次x生活都是起初博起還行，但進(jìn)入抽動(dòng)一會(huì)兒，或者翻個(gè)身，就疲軟了。苦惱！
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病情分析：
根據(jù)你的這些情況描述來看，目前初步考慮屬于是有一點(diǎn)腎氣虧損，精關(guān)不固的表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，避免勞累熬夜上火，飲食均衡加強(qiáng)營養(yǎng)，此外還可以到醫(yī)院中醫(yī)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥滋陰補(bǔ)腎調(diào)理，定期復(fù)查調(diào)整治療。
每天晚上12:30左右睡覺，是不是太晚了？平時(shí)也不鍛煉的
確實(shí)太晚，建議避免勞累熬夜上火，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，此外看一下中醫(yī)。
好的，除了鍛煉和早睡，食補(bǔ)上有何建議？或者吃什么調(diào)理比較好？
加強(qiáng)蛋白飲食
好的，謝謝醫(yī)生！對(duì)了，金戈平時(shí)還能吃不，吃了導(dǎo)致懷孕會(huì)不會(huì)影響胎兒
先不要吃了。
這是多因素完成的，建議你適當(dāng)鍛煉身體，每周保持兩次有氧運(yùn)動(dòng)，一次三十分鐘，注意休息，不熬夜，不吃油膩，油炸食物，多吃水果蔬菜，多喝溫?zé)崴?，不洗熱水澡，和愛人溝通好?
是的，工作后幾乎不鍛煉，而且每天晚上12:30左右才睡，是不是太晚？壓力夜有點(diǎn)大
和這個(gè)有關(guān)系，建議你不要熬夜，放松心情，和愛人溝通好，做到身心放松。
好的，那么食補(bǔ)上有啥建議呢？
不吃寒涼，辛辣食物，可以吃牛羊肉。
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