咨詢一下什么是節(jié)食。

      不過我們?cè)跍p重期間的話，盡量以瘦肉牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感，碳水化合物還是要適量的減少。晚上盡量減少主食的攝入量，以低糖的黃瓜，西紅柿為主。
      

      病情分析：
      你好，微胖，一日三餐都吃，主食只吃半碗多吃菜，減肥可以通過合理的膳食搭配運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。
      指導(dǎo)意見：
      保持愉快的心情，按照自己制定的減肥計(jì)劃即可，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)等。
      

      病情分析：
      你好，有一些微胖，主要還是飲食不均衡，高脂類食物攝入過多或者缺乏活動(dòng)會(huì)囤積脂肪，
      指導(dǎo)意見：
      建議，刻意節(jié)食會(huì)有一定輔助效果，但是作用也是有限的，一定程度上會(huì)起到控制，不過最好通過多增加活動(dòng)鍛煉來減少脂肪，會(huì)有不錯(cuò)的消退抑制。
      
      以上是對(duì)“咨詢一下什么是節(jié)食?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是微胖想節(jié)食減肥，一日三餐都吃，多吃蔬菜水果，飲食要清淡富營(yíng)養(yǎng)，你的減肥計(jì)劃不錯(cuò)，堅(jiān)持一段時(shí)間體脂率會(huì)下降的，再結(jié)合每日有氧運(yùn)動(dòng)出汗效果會(huì)更好。
      指導(dǎo)意見：
      建議：微胖的體型不需要刻意去減，只要平時(shí)多運(yùn)動(dòng)出汗，稍微飲食控制就可以了，少油膩辛辣刺激食物，多喝富有營(yíng)養(yǎng)的各種蔬菜湯，保證每天身體的熱量供應(yīng)，才不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。
      

      病情分析：
      你好！通過你的描述了觧到，這種情況不叫節(jié)食，節(jié)食就是每天攝入的能量低于基礎(chǔ)代謝消耗的能量。
      指導(dǎo)意見：
      建議：減肥要選擇科學(xué)有效的方法，哪就是嚴(yán)格的控制飲食和體育鍛煉相結(jié)合。