日常便秘，大便干結一粒一粒的

      考慮是高熱量飲食攝入過多引起的消化不良，建議多吃蔬菜，適當的粗糧，適當的戶外活動，晨起睡前適當喝水或吃點多酶片媽咪愛雙歧桿菌等益生菌助消化定時排便或可緩解便秘，月經期及其前后，由于激素的作用，常出現腹瀉，嘔吐，頭痛，水腫等多種不適癥狀，稱經前期緊張綜合癥。

      病情分析：
      您的情況考慮是習慣性便秘的問題。發(fā)病與您的身體素質有關，與過度疲勞，熬夜，不良的情緒影響，飲食不節(jié)制等因素也有關系導致。
      指導意見：
      可以考慮請有經驗的中醫(yī)大夫看一看，選擇中藥如逍遙丸，麻子仁丸，或者天王補心丹等藥物調理。加強體育運動鍛煉，適當的吃粗糧，避免熬夜，避免吃辛辣煎炸燒烤類的食物。