焦慮易怒，總感覺像喘不過氣來一樣

      病情分析：
      你說你在生活中容易焦慮發(fā)脾氣，總感覺像喘不過氣來一樣，很容易發(fā)脾氣，也經(jīng)常發(fā)脾氣，有時會用手砸東西會傷害自己。
      指導(dǎo)意見：
      你年紀(jì)輕輕就生活焦慮發(fā)脾氣，說明你是一個性格內(nèi)向比較自卑的人，最近的生活很不如意或者壓力比較大，所有才會用這些不滿來發(fā)泄自己。建議你需要調(diào)整心態(tài)，才能改變心情。
      

      病情分析：
      這種情況確實就是一種緊張和焦慮的表現(xiàn)，過于的緊張和焦慮會造成自己的情緒，出現(xiàn)一種不可逆的心境，長時間的會影響到自己的生活。
      指導(dǎo)意見：
      轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上，讓自己盡量的放松下來，多做做運(yùn)動天天休閑的音樂，緩解自己的緊張感和焦慮感。才能讓自己盡量的緩解自己的不良情緒。