今天晚上心血來潮想鍛煉身體，做了大概半個小時

      14歲正是青春發(fā)育期，正是長個子的時期，所以說你必須要注意飲食均衡，不能挑食，偏食最關(guān)鍵的是要注意多參加有益的運動，比如跑步打球引體向上扒單杠，舉啞鈴所有的運動都是可以的
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，適當?shù)倪\動不會影響正常身高的發(fā)育，而且身高發(fā)育跟遺傳、營養(yǎng)相關(guān)，所以說你不用擔(dān)心，一次舉啞鈴并不會影響的。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強營養(yǎng)支持，適當補鈣，減少零食的攝入，多參加打籃球、跳繩之類的體育活動，促進身體發(fā)育，你才14歲，剛進入青春期，身體的潛力還很大，還會繼續(xù)長高呢。
      

      病情分析：
      這種情況下肯定還是因為長時間的不運動，突然運動量這么大，肯定會容易引起您身體的不舒服，肌肉不適應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      一定注意，可以循序漸進適當?shù)倪\動，而且一次突然的運動量不要過大，平時適當?shù)淖⒁庋a補鈣，也有利于你以后身高的增長。
      
      以上是對“今天晚上心血來潮想鍛煉身體，做了大概半個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！