有黑眼圈，怎么辦。在線及急

      你好，可能是因?yàn)槠綍r(shí)飲食不均衡，睡眠質(zhì)量差，運(yùn)動(dòng)少等引起的，建議，平時(shí)一定要多參加戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球，打籃球等，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白比，如青菜，牛奶，魚，蛋等，可以做熱敷和按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，一般會(huì)有所改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，12歲的孩子感覺自己的黑眼圈比較嚴(yán)重，并且自己的睡眠很充足，或許是飲食作息不規(guī)律而導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一定注意規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，盡量不要熬夜，可以適當(dāng)活動(dòng)和鍛煉身體，提高抵抗力，并且晚上23點(diǎn)之前要入睡，只有充足的睡眠才能滿足正常身體生長發(fā)育的需要，對于黑眼圈的問題，或許也會(huì)逐漸的緩解。