想補(bǔ)充一點(diǎn)鋅吃什么比較好
健康咨詢描述： 聽(tīng)說(shuō)吃vc可以表白所以自己買了一點(diǎn)vc片吃吃，那補(bǔ)充鋅用什么好
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病情分析：
你吃維生素c可以白一點(diǎn)。想要皮膚表白還有很多原因，比如說(shuō)防曬。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
少見(jiàn)風(fēng)，少見(jiàn)陽(yáng)光，皮膚會(huì)白。補(bǔ)鋅什么牌子都可以的，葡萄糖酸鋅口服液也可以。最主要是的，平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
不是說(shuō)補(bǔ)充鋅對(duì)男性好嘛，葡萄糖鋅口服液有用處嘛？
葡萄糖酸鋅口服液有用處。你最好先去檢查一下微量元素，看看自己缺不缺再補(bǔ)。
如果不需要補(bǔ)還能吃嘛？會(huì)補(bǔ)過(guò)頭嗎？過(guò)頭不好是嘛？
補(bǔ)過(guò)頭了，當(dāng)然不好了，所以我告訴你，平時(shí)只要飲食作息規(guī)律，不節(jié)食，不熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就足夠了。
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如果想補(bǔ)鋅可以通過(guò)飲食調(diào)理，多吃一些。蔬菜以及水果在食物中攝取，也可以口服一些葡萄糖酸鋅口服液都是可以的。平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食以及休息習(xí)慣，避免勞累熬夜。
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病情分析：
你好，如果你體內(nèi)不缺少維c這種微量元素你沒(méi)有必要必須服用維c的，服用維c并不一定能夠起到特別好的美白效果，你現(xiàn)在是不是皮膚比較黑呢？這種情況下，服用維c并不能夠起到很好的美白效果。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你最好去醫(yī)院做一個(gè)體內(nèi)微量元素檢查，根據(jù)檢查的情況來(lái)確定是不是需要服用維生素，需要補(bǔ)充鋅元素，你還是考慮先做個(gè)檢查來(lái)做出明確判斷，確定是不是需要服用微量元素的，一般情況下盡量還是要多吃新鮮水果蔬菜，適當(dāng)?shù)某砸恍┤獾澳填愂澄铮@對(duì)你的身體相對(duì)來(lái)說(shuō)比較好，如果多吃新鮮水果蔬菜，多喝溫開(kāi)水，這對(duì)你的皮膚相對(duì)來(lái)說(shuō)也是非常好的。
以上是對(duì)“想補(bǔ)充一點(diǎn)鋅吃什么比較好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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