19歲男生身高180190斤左右

      對體重進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓芸?，但是要保證三餐的營養(yǎng)攝入，多吃應(yīng)季的蔬菜水果，多喝白開水，適當(dāng)?shù)氖萆頃?huì)顯高，但本身你的身高已經(jīng)很高了。加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，健康飲食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的身高體重的問題的情況咨詢，看出來你是一個(gè)非常關(guān)注自己身體健康及美好形象的智慧青年，你身高減100等于88公斤，85公斤在10%正常范圍之內(nèi)，標(biāo)準(zhǔn)體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你千萬不要擔(dān)心，保持樂觀的心情，千萬不要熬夜，合理膳食，加強(qiáng)鍛煉身體，通過鍛煉身體來增加自信心和肌肉發(fā)達(dá)程度。
      

      病情分析：
      如果你想變瘦，你這種情況建議多運(yùn)動(dòng)，然后再合理安排飲食。
      指導(dǎo)意見：
      早上起來可以吃雞蛋喝牛奶，中午正常飲食，別吃太油膩的，可以吃點(diǎn)瘦肉或者魚肉。晚上別吃主食了，吃點(diǎn)菜喝點(diǎn)稀飯，堅(jiān)持一段時(shí)間應(yīng)該有效果的。
      
      以上是對“19歲男生身高180190斤左右”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！