盆底肌松弛還可以跑步嗎

      您好，是可以跑步的，練健身操的，適量就可以的，平時(shí)多注意做一些縮肛運(yùn)動(dòng)，凱格爾運(yùn)動(dòng)，有助于改善盆底肌的情況，另外平時(shí)可以配合中藥調(diào)理補(bǔ)氣血補(bǔ)脾腎
      

      病情分析：
      根據(jù)你提供的情況分析，你現(xiàn)在是順產(chǎn)后，造成女性盆底肌松弛，想鍛煉身體恢復(fù)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)轫槷a(chǎn)的時(shí)候，需要屏氣用力，腹壓增大，盆底肌受壓力大，加上開(kāi)骨縫，更加加重這種情況，引起生產(chǎn)后盆底肌松弛。你想通過(guò)運(yùn)動(dòng)恢復(fù)，最好是做一些增加腹肌力量的動(dòng)作。健身操，提肛運(yùn)動(dòng)都可以
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況和自我感覺(jué)，結(jié)合你的臨床癥狀，盆底肌松馳可以跑步，也可以鍛煉健身操。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你別緊張，放松心情，應(yīng)該是堅(jiān)持自身鍛煉是可以恢復(fù)的，別糾結(jié)，也可以去康復(fù)中心功能盆底肌鍛煉，至少堅(jiān)持三個(gè)月以上，這樣才可能有效果，多吃新鮮蔬菜水果，保持大便通暢，多喝鮮奶，少吃辛辣刺激性的東西，少吃寒涼食物和飲料。
      
      以上是對(duì)“盆底肌松弛還可以跑步嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！