健康咨詢描述: 醫(yī)生您好我想問一下平時適當(dāng)運(yùn)動能排濕氣嗎達(dá)到減重的效果嗎
你好!如果身體濕氣重,主要表現(xiàn)在四肢乏力,困倦無力,時有惡心腹脹,還有的伴有頭暈,大便稀,黏膩容易粘馬桶??梢酝ㄟ^運(yùn)動,強(qiáng)健四肢,增強(qiáng)脾陽,一般是可以減重的,但是每個人的效果都不完全一樣的。
病情分析:
你好,中醫(yī)認(rèn)為濕氣的產(chǎn)生是由于脾虛而導(dǎo)致的,脾虛不能運(yùn)化水濕,導(dǎo)致水濕內(nèi)停,形成水濕癥。
指導(dǎo)意見:
平時適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以達(dá)到排出濕氣的,而且也要注意對脾的調(diào)養(yǎng),避免勞累熬夜,避免受涼,避免吃生冷辛辣的食物,飲食結(jié)構(gòu)要合理。
有什么更好的辦法去濕氣嗎除了運(yùn)動
平時可以多吃一些祛濕的食物,比如山藥,茯苓,薏米,赤小豆,芡實,蓮子等
喝紅豆薏米茶管用嗎
這是可以的。
堅持喝多久能有效果
這個不一定的,因人而異。
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