健康咨詢(xún)描述: 當(dāng)快睡著時(shí)就有意識(shí)的告訴自己快睡著了,然后驚醒,自己控制不住這個(gè)意識(shí),該怎么辦,有困意,但是只要快睡著了,就有意識(shí)的告訴自己要睡著了,然后就徹底醒了,該怎么改善???我的作息不規(guī)律,現(xiàn)在整夜睡不著
這種情況主要考慮還是受到心理因素影響,我建議您還是要適當(dāng)調(diào)整調(diào)整自己的心態(tài),注意放松,這樣可以幫助改善您目前的癥狀,平時(shí)要避免焦慮緊張,睡前用溫水泡泡腳,或者是聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè),喝點(diǎn)熱牛奶,都可以幫助提高睡眠質(zhì)量的。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書(shū)]
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