天生體質(zhì)弱怎么改變。

      通過你的描述出現(xiàn)這種情況，平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，注意飲食調(diào)整，多吃一些含蛋白質(zhì)和維生素比較多的食物，適當多參加一些體育鍛煉來增強抵抗力，促進藥物質(zhì)的吸收，平時要多注意休息，保證充足睡眠，不能經(jīng)常熬夜。
      

      病情分析：
      同學天生體質(zhì)比較弱，主要還是靠加強營養(yǎng)飲食以及加強鍛煉，等來提高的。
      指導(dǎo)意見：
      天生體質(zhì)比較弱，抵抗力差，平時的話要加強營養(yǎng)飲食，像肉奶蛋類食物以及新鮮的水果蔬菜都要有攝入不能夠偏食。那么一般可以推薦一些魚肉，雞肉。等蛋白含量比較豐富的食物。也可以適當?shù)难a充一些蛋白粉。另外在運動方面的話，建議每天保持半個小時到一個小時的運動量。平時還要注意勞逸結(jié)合，避免熬夜勞累。如果能夠持之以恒的話，應(yīng)該來說這種天生體質(zhì)弱，體重過輕的情況是會有所改善的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，可以根據(jù)你的體能鍛煉身體，平時可以適當?shù)目诜a腎的保健品或是中藥。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，不要熬夜，多食綠葉蔬菜及水果，多喝水，適當運動，保持積極樂觀心態(tài)。
      
      以上是對“天生體質(zhì)弱怎么改變?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！