怎樣增強(qiáng)自己的性功能？

      對(duì)于你所需求的情況考慮要想增強(qiáng)自己的性生活質(zhì)量，在平時(shí)就一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，不能有手淫的不良習(xí)慣，多做體育鍛煉，另外也可以多吃一些增強(qiáng)腎功能的食物，比如枸杞或者是韭菜還是牡蠣等。

      病情分析：
      你好，你描述的情況是詢問怎樣增強(qiáng)自己的性功能？建議積極鍛煉身體，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，學(xué)習(xí)相關(guān)性知識(shí)，注意性愛技巧
      指導(dǎo)意見：
      首先，積極參加運(yùn)動(dòng)，提升體質(zhì)，對(duì)于提升男性性能力有一定幫助，比如游泳、深蹲等運(yùn)動(dòng)。其次，飲食上要以清淡為主，多吃富含維生素B2、鋅元素的果蔬，一定要戒除煙酒，還要規(guī)律作息，避免熬夜以及學(xué)習(xí)壓力過大，也不利于男性提升性能力。再次，積極學(xué)習(xí)相關(guān)性知識(shí)，提升性生活中的技巧。最后，注意男性生殖器官的保健，可以適度按摩睪丸，同樣可以提升男性的性能力。