情緒低落，失眠，好哭

      您好！由于這個(gè)年齡段體內(nèi)激素分泌旺盛，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，情緒波動(dòng)大容易出現(xiàn)，煩躁易怒，緊張焦慮，想哭自殘行為，記憶力減退可逆性功能傷害，但一般都是可逆性的，情緒好轉(zhuǎn)會(huì)自然恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為存在抑郁情緒，與你處于青春發(fā)育期有一定的關(guān)系，體內(nèi)激素的波動(dòng)，引起情緒的改變。
      指導(dǎo)意見：
      建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加戶外運(yùn)動(dòng)量比如長(zhǎng)跑或爬山運(yùn)動(dòng)，來(lái)努力調(diào)整自己，運(yùn)動(dòng)有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助你改善情緒、釋放壓力、調(diào)節(jié)腄眠，是安全渡過(guò)青春期簡(jiǎn)單、有效的方法，而且要多曬太陽(yáng)，多與父母、老師、同學(xué)溝通，協(xié)助處理生活中的不良情緒。