很怕聽到我媽喊我名字

      這種情況有可能是小時候的陰影，在內(nèi)心深處造成的，建議你放松心情，出去走走，散散心和自己的媽媽好好的溝通交流一下，讓他喊你的時候不要聲音太大，試著慢慢改變。
      

      這個其實就是和你從小到大的這種家庭環(huán)境生活經(jīng)歷有很大的關系，因為一旦他叫你名字的時候，其實你潛意識里面就會回想起以前那些不愉快的經(jīng)歷，因此會有一些情緒方面的波動，如果這種情況很嚴重，最好是去做一項心理治療。
      

      病情分析：
      你好！你可能是在童年因為父母吵架出現(xiàn)了比較嚴重的心理創(chuàng)傷，留下了心理陰影，聽到媽媽大聲叫你的時候，你就可能聯(lián)想到父母吵架的時候的非常不好的痛苦的感受，讓你非常不舒服，出現(xiàn)身體上的多種不舒服的癥狀，是心理情緒問題沒有解決以身體不適癥狀表現(xiàn)出來，可能是焦慮癥狀導致的，可以通過心理咨詢來解決你遇到的問題
      指導意見：
      緩解焦慮癥狀的自我調(diào)節(jié)方法。1.適當降低自我期望，慢慢接受自己的不足和失敗。產(chǎn)生焦慮的一個重要原因就是對自我期望過高，因為過高的期望，會使人對未來的事情抱有更多的擔心，憂慮，進而出現(xiàn)緊張和焦慮。因此，要是刻提醒自己，降低成就動機和對自己的要求，要知道人無完人，學習接納和承認自己的不足和失敗。2.學會冥想。當我們處于焦慮狀態(tài)時，可以借助冥想音樂引導自己進行輕松美好的想象狀態(tài)，就能化解焦慮與不安。閉上雙眼，在腦海中構想此時的你身處優(yōu)美恬靜的環(huán)境，在大海岸邊，波濤陣陣，魚兒不斷躍出水面，海鷗在天空飛翔，你光著腳丫，走在涼絲絲的海灘上，海風輕輕的拂著你的面頰……暫時忘記一切的你，仿佛融入其中，身臨其境，很是愜意。3.傾訴與宣泄。傾訴不但可以減輕焦慮體驗，還可以從好友，家人那里獲得更好的支持和建議。傾訴已被證實可促進機體釋放一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會使人感到安全，從而使焦慮得到緩解。另外，將心中的憋悶與壓力釋放，也是減輕焦慮的有效途徑。如：在空曠無人的地方放聲大喊，在ktv中盡情歌唱，或者保持規(guī)律的運動。4.深呼吸放松。當我們處于焦慮狀態(tài)時，會采用胸式呼吸，即短促高頻率的呼吸，如果此時試著做幾次深呼吸，即腹式呼吸，可以有效地控制情緒，從而使激動的情緒趨于平靜，并消除緊張焦慮狀態(tài)。
      
      以上是對“很怕聽到我媽喊我名字”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，在很害怕你媽媽叫你的名字，只要聽到就莫名的感覺煩躁，心里堵得慌。這種感受確實讓人心煩，也非常理解您的心情。
      指導意見：
      感受中從你的感受中，看來他們的吵架聲給你帶來了很大的心靈傷害，尤其是童年受到的傷害更大，一直延續(xù)至今。你要正確面對那個時期的場面，并且要多從正面去理解，并且學會了淡化那個階段的記憶。如果實在是想不開，放不下，內(nèi)心仍然感到非常的痛苦，最好在當?shù)卣覀€心理咨詢機構，一對一面對面的進行一下心理疏導。