沒有一點睡意，睡覺很困難

      失眠是指入睡困難，睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。按照病因可以分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩種。患者還會出現(xiàn)多夢以及記憶功能下降，注意力下降等。應(yīng)該明確病因，改善睡眠質(zhì)量，增加有效睡眠的時間，而且要保持良好的情緒狀態(tài)，避免過于焦慮。
      

      病情分析：
      你好，除了入睡困難，還有別的癥狀嗎？大多數(shù)失眠是由于心理壓力較大引起，平時應(yīng)注意放松心情，避免緊張、焦慮的情緒，可服用谷維素、維生素B1、健腦補腎丸治療，也可以服用阿普唑侖輔助睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      平時要保持良好的情緒狀態(tài)，心情愉快、及時調(diào)整不良情緒，保持健康的心理；營造良好的睡眠環(huán)境，睡前禁飲濃茶、咖啡、可樂及含酒精的刺激性飲料；睡前可以洗熱水澡、喝牛奶、閱讀報紙、聽音樂等有助于睡眠；避免處于饑餓、進食過度、飲水過多等不健康的睡前習(xí)慣。禁止看恐怖電影和聽恐怖故事、過度的興奮。平時注意生活規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪\動。