最近腰疼有一段時間了是怎么回事？
女 | 25歲 2020-08-16 20:17:55
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健康咨詢描述： 你好，醫(yī)生我腰疼是什么原因是抱小孩抱的還是坐在那邊坐久了還是我月子沒坐好，是我月子沒有坐好留下的病根還是怎么回事啊
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回復(fù)區(qū)
2022-11-04 12:22:31 我要投訴
一般來說腰疼有可能是腰肌勞損，腰部扭傷，腰背肌筋膜炎或者腰椎間盤突出等原因?qū)е碌?，根?jù)你的描述來看，最有可能的是腰部肌肉勞損建議局部以熱敷為主，近期減少彎腰負重的動作堅持腰背肌功能鍛煉，盡量少抱孩子！
平臥位，以兩個腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點用力，把腰和屁股抬起來。這樣算一個，每組5-30個，每天3-5組。
每個做的時候把腰抬起來能堅持一小會，從5-30秒。循序漸進的鍛煉
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