減肥體重反彈嚴(yán)重，請(qǐng)醫(yī)生指點(diǎn)迷津

      這是因?yàn)槊總€(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同，所以飲食。盡量以米面碳水化合物減少攝入，以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白攝入增加，可以吃低糖的黃瓜，西紅柿。必要的時(shí)候可以配合利拉魯肽進(jìn)行減重。
      

      病情分析：
      體重，如果上下浮動(dòng)二三斤，或者是三四斤左右，這種情況在正常范圍，不要擔(dān)心過(guò)幾天體重逐漸就會(huì)下去的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥期間注意飲食，盡量不要吃油炸食品和火鍋之類(lèi)的如果吃了這些食物，建議多喝水，促進(jìn)代謝就可以了。然后過(guò)幾天體重就會(huì)逐漸減下去的。
      

      病情分析：
      你好！很高興能為你觧答，通過(guò)你的描述了解得知，像你這種情況就很容易反彈，減肥一定要管住嘴，邁開(kāi)腿，要不然以前所做的努力就白費(fèi)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：減肥一定要嚴(yán)格控制飲食和體育鍛煉相結(jié)合。飲食注意主食應(yīng)每餐控制在100克以?xún)?nèi)，禁食肥甘、油膩、炸、甜品等食物，多食疏菜水果。減肥是比較慢的過(guò)程，也是比毅志力的過(guò)程，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，堅(jiān)持就能達(dá)到你想要的效果。
      
      以上是對(duì)“減肥體重反彈嚴(yán)重，請(qǐng)醫(yī)生指點(diǎn)迷津”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      在減肥期間，偶爾吃一次米線和油炸食物不會(huì)導(dǎo)致明顯的肥胖的，減肥要有持之以恒的精神，平時(shí)一定要管住自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，效果是很好的，