經常性的便秘，吃東西感覺不消化

      你好，便秘要從生活習慣和飲食習慣來改變。平常要多吃一些粗糧，燕麥和玉米;蔬菜的話就需要多吃一些芹菜和韭菜，另外蜂蜜核桃仁和酸奶的潤腸通便功效也比較好，養(yǎng)成定時排便的習慣，盡量吃一些容易消化的食物。平時注意多喝水，適當?shù)倪\動癥狀就會緩解。

      指導意見：
      你好，便秘者生活起居很重要，養(yǎng)成定時排便的良好習慣，不建議使用馬桶，清淡飲食，忌辛辣、油煎之物，食用富含高纖維的食物，可以間斷食用蜂蜜、茶油等，藥物上可以使用乳果糖口服液潤腸通便，要按時休息，臟腑功能調和。