長不高，4年身高基本無變化

      病情分：
      你好，根據(jù)您的病情描述，咨詢長高的問題。
      指導意見：
      根據(jù)您的病情描述，三年沒有長高考慮己進入青春期，長高的空間不是很大。最好去當?shù)蒯t(yī)院檢查骨齡，看骨骼閉合了沒有，還有幾年長高的空間，目前建議你多做做引體向上的運動，如打籃球，跳繩等運動。他可刺激下肢兩個生長板生長，晚上9：30上床睡覺，晚上10：00到早上六點是生長激素分泌旺盛期。愉悅的心情有利于促進身高。
      

      根據(jù)您的描述，如果想長個的話，可以選擇多吃一些富含鈣之類的食物，增強自己體內(nèi)的鈣含量，從而促進骨骼生長，進而長高生活中可以多運動，在飲食上加以控制的方式均可以達到。
      

      理解你的心情，身高與遺傳的關系占到百分之40到80%，其次是營養(yǎng)和運動，還有是不是小時候缺乏生長激素？建議拍一個x線片，看看骨骺線是否閉合了，如果閉合了，就不可能長高了，可以從其他方面完善自己。
      
      以上是對“長不高，4年身高基本無變化”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！