早泄自我鍛煉恢復(fù)方法

      病情分析：
      長時間過度頻繁的手淫能夠引起泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥，生殖器官短小，嚴重的引起不孕不育。建議你可以適當?shù)某渣c兒補腎的中成藥進行調(diào)理，飲食方面可以多吃一些牛肉，羊肉，枸杞子，腎臟，韭菜等。戒除手淫的習慣，不吸煙，飲酒，不喝濃茶咖啡，適當?shù)腻憻捝眢w，堅持做深蹲提的運動，慢慢的調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      

      如果確定存在早泄（早泄指的是性生活時間短于一分鐘或雖然能達到三分鐘但不能控制射精的情況）的話，可以多做做提肛深蹲等動作有助于提高性功能。平時也要多鍛煉身體增強體質(zhì)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況。手淫導(dǎo)致早泄怎么樣才能恢復(fù)？通常來說，過于頻繁的手淫，可因生殖器官的頻繁充血，而誘發(fā)炎癥、早泄等情況。對于你來說，首先要克服手淫的習慣。
      指導(dǎo)意見：
      戒掉手淫，注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿緊身衣褲。作息規(guī)律，按時睡眠。經(jīng)常鍛煉身體，保持良好的衛(wèi)生習慣和良好的心態(tài)。晚餐不要吃的太飽，睡眠時被子不要過重過暖，少吃辛辣刺激性食物。
      以上是對“早泄自我鍛煉恢復(fù)方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！