請問提肛運(yùn)動就是收緊屁眼嗎？對性能力真的有提升嗎？

      提肛運(yùn)動是鍛煉肛門括約肌功能的，正確方法是大便后收縮肛門，大便前摒住大便，也可以同時做提肛運(yùn)動的，主要針對肛門肌肉松弛，直腸粘膜松弛，對提高性能力也有幫助的，平時多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，規(guī)律生活飲食，不要頻繁性生活，不要有手淫的不良習(xí)慣。
      

      是這種情況，確實(shí)會提高一些性能力，同時要經(jīng)常做深蹲運(yùn)動。平時保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，避免著涼和久坐，不要吃刺激的食物。不要大量飲酒，吸煙。多參加戶外運(yùn)動健身。