下蹲有什么用

      下蹲的作用：下蹲運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健關(guān)節(jié)和骨骼的靈活性，延緩膝關(guān)節(jié)的老化，而且可以促進(jìn)人體的新陳代謝，有效加強(qiáng)循環(huán)，促進(jìn)回心血量的增加，可以改善心肌的供應(yīng)和新陳代謝。下蹲運(yùn)動(dòng)還可以加強(qiáng)腿部的活力，可以有效延緩衰老。同時(shí)還可以提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還有提高性功能的效果。

      你好，適當(dāng)下蹲運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健關(guān)節(jié)和骨骼，可以改善血管功能，深蹲可以提高腿部力量，人老腿先老，深蹲練腿，在一定程度上可以緩解衰老速度，不過(guò)深蹲并不是越多越好，如果一次性做太多，可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋運(yùn)動(dòng)性磨損。