喝礦泉水能瘦身嗎

      根據(jù)每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同，如果一天大量攝入水分的話，那水代謝比較慢，可同樣不能造成明顯的體重增加，我們減重還是在飲食和運(yùn)動(dòng)控制的基礎(chǔ)之上。兩條腿走路來的更快一些，我們可以瘦肉牛奶，雞蛋為主，晚上可以不吃主食。餓的時(shí)候可以吃黃瓜，西紅柿等低糖的一些蔬菜。
      

      根據(jù)你描述的情況分析，在減肥期間可以多喝水，但一定要喝常溫的，多喝水能夠促進(jìn)新陳代謝。同時(shí)在減肥過程中科學(xué)健康的方式，適量的控制飲食和運(yùn)動(dòng)，二者相結(jié)合，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)有助于身體健康。
      

      你好！先確定你是否超重呢？世衛(wèi)計(jì)算方法
      男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計(jì)算公式
      超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%
      健康減肥要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來綜合進(jìn)行。光喝水不吃飯嗎？還是所有的飲水都喝礦泉水。？礦泉水也不能減肥。建議低脂，低糖，低熱量飲食。不吃油炸和外賣。每餐主食不超過二兩，控制脂肪類食物和色拉油的攝入量。晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食。適量運(yùn)動(dòng)。祝好
      
      以上是對(duì)“喝礦泉水能瘦身嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！