潤腸通便的水果很多,如香蕉蘋果獼猴桃,火龍果橘子山楂等。平時要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,多吃粗纖維類食物,適當(dāng)增加飲水量。定時排便,不憋便,防止發(fā)生便秘。
通腸潤便的水果有火龍果,蘋果,黃瓜,香蕉等富含維生素多的水果都是具有通常潤便的作用。平時應(yīng)該多吃一些富含維生素以及粗纖維多的食物,多喝溫開水。
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