我今年12歲最近總困

      你晚上睡覺的時(shí)間比較晚，所以說您第2天的精神狀態(tài)就不好，所以說您想要調(diào)理這個(gè)問題，就必須要改善一下你的睡眠作息時(shí)間，盡量的在10點(diǎn)之前就要進(jìn)入睡眠，一定要保證睡眠充足。
      

      病情分析：
      你好，正常情況下，小孩一天睡到8個(gè)小時(shí)以上，就有足夠的睡眠時(shí)間了。
      指導(dǎo)意見：
      你目前還處于發(fā)育期間，所以說晚上最起碼9點(diǎn)左右開始睡眠，第2天早上8點(diǎn)左右起床是最好的作息時(shí)間，你超過你的最佳失眠時(shí)間以后，雖然睡覺的時(shí)間延長了，但對(duì)你機(jī)體的精力體力的恢復(fù)沒有很大的幫助，第2天還會(huì)出現(xiàn)困，乏等癥狀。