詢問勃起不堅的鍛煉方法

      你先養(yǎng)成好的習(xí)慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，多做提肛運(yùn)動和深蹲運(yùn)動，還要調(diào)整心態(tài)，不要有太大壓力，控制房事頻率
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現(xiàn)在有必要就診于正規(guī)的醫(yī)院男性科，積極配合醫(yī)生進(jìn)行檢查，并對癥治療和處理。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡早的就診于正規(guī)的醫(yī)院男性科，積極配合醫(yī)生進(jìn)行檢查，明確你目前的健康情況，并在醫(yī)生的指點下系統(tǒng)的進(jìn)行治療和處理，一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好飲食調(diào)節(jié)，避免生冷辛辣刺激性食物，增加壯陽堅果類，只有這樣才有助于你的健康恢復(fù)，絕對不可以擅自亂用藥物，否則會對健康造成一定的負(fù)面影響的。