想要減肥，想把屁股減下去還有肚子和臉小點(diǎn)

      目前如果有減肥計(jì)劃的話，不建議使用減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈！建議保證營養(yǎng)前提下每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步都有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過程，是個(gè)堅(jiān)持的過程建議堅(jiān)持住。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況最好采取節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的減肥方式，沒有副作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食不喝飲料，適當(dāng)控制飲食量，多做有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的代謝分解，長期堅(jiān)持，就可以達(dá)到減肥目的。

      病情分析：
      你好，只要找到好方法，瘦下來不難的。在平時(shí)要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣：1.早飯必須吃：一個(gè)雞蛋+少量面食+豆?jié){或奶.還可吃些菜包。2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量的肉.3.晚飯盡量少吃或不吃，實(shí)在餓了吃些水果和黃瓜、西紅柿等。
      指導(dǎo)意見：
      如果非常胖的話，強(qiáng)烈建議做些能出汗的有氧運(yùn)動(dòng)(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅(jiān)持40分鐘以上）適量做下仰臥起坐。減肥期間要多吃一些蔬菜，水果雖然可以多吃點(diǎn)但最好適可而止，糖份太高。減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.
      以上是對(duì)“想要減肥，想把屁股減下去還有肚子和臉小點(diǎn)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！