七月份一個(gè)月每天天亮才能睡著每天晚上都想哭

      病情分析：
      每天天亮才能睡著，如果經(jīng)常這個(gè)樣，會(huì)影響到你的工作和學(xué)習(xí)嗎？這樣容易睡眠顛倒，晚上睡不著，白天睡大覺(jué)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果伴隨著情緒低落，你可能存在著一定的焦慮和抑郁，建議你求助專(zhuān)業(yè)的精神心理幫助，去醫(yī)院看精神，心理科醫(yī)生明確診斷
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，失眠一個(gè)月，哭泣，感覺(jué)很累，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      目前就是提供在年齡上來(lái)看，剛剛20幾歲的年輕人可能也是因?yàn)楣ぷ鞯牟豁?，用這個(gè)產(chǎn)生的一個(gè)壓力，伴隨在你的生活左右
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我們發(fā)生了這樣的問(wèn)題的時(shí)候，有更多的尋求家庭與朋友的幫助，更多的與他們交流，這樣才能夠達(dá)到心理疏通，減輕緩解壓力的過(guò)程
      
      以上是對(duì)“七月份一個(gè)月每天天亮才能睡著每天晚上都想哭”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！