身上肉緊繃繃的，還很硬，減肥很難減

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運動，適量的控制飲食和運動二者相結合，通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運動方式，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果，同時有助于身體健康。
      

      病情分析：
      如果你身上的肉緊繃繃的，都是肌肉，而且脂肪特別少，這個確實減肥挺難的。
      指導意見：
      減肥最好的方式就是多運動，然后合理安排飲食，早晨起來可以吃雞蛋和牛奶，中午正常吃飯，可以吃點兒魚或者瘦肉的，晚上別吃主食的，吃點菜，喝點稀飯，堅持一段時間應該就有效果的。