之前有幾次睡覺時感覺腦袋往下沉
男 | 22歲 2020-07-31 07:58:21
1人回復(fù)
來自黃山市
健康咨詢描述： 之前有幾次睡覺時感覺腦袋往下沉，并且要馬上醒過來，不然很難受，之前也沒在意，前幾天突然想到越想越焦慮，并有種想法，這種想法不知道怎么產(chǎn)生的，就是感覺如果下次在發(fā)生這種情況自己就醒不過來了。每次回想起這種想法也沒什么依據(jù)，就是感覺這種想法是對的，并很焦慮。
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2022-11-02 11:01:00 我要投訴
你好，如果是因為焦慮癥，眼前的睡不著覺，首先建議大家服用既可以抗焦慮，又可以改善睡眠的藥物。比如帕羅西汀，它對焦慮癥的效果比較好，同時又可以改善睡眠；還有一個藥物叫做勞拉西泮，它對焦慮的作用也是立竿見影。不過，然后勞拉西泮，服用時間不宜過久，一般不超過一個月。除了服藥以外，建議平時多進(jìn)行一些運(yùn)動療法。運(yùn)動可以抗抑郁、抗焦慮，通過運(yùn)動可以促進(jìn)情緒的改善，從而達(dá)到改善睡眠的目的；此外，還可以多進(jìn)行一些深呼吸，都可以改善睡眠。
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