直角肩可以靠練練出來嗎？

      你好看了你的問題描述。你現(xiàn)在在青春發(fā)育期。建議你應(yīng)注意端正姿勢。比如坐姿。睡姿等平常要注意多運(yùn)動(dòng)。想練直角肩。要持之以恒。堅(jiān)持鍛煉。多做單杠雙桿。啞呤運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持3個(gè)月。會(huì)收到很好的效果。希望我的建議可以幫到你。

      病情分析：
      直角肩膀可以每天訓(xùn)練。直角肩膀可以通過一些小重量訓(xùn)練和拉伸的方法來訓(xùn)練，獲得直角肩膀需要時(shí)間和毅力。
      指導(dǎo)意見：
      想練出直角肩的話，主要是靠啞鈴和單雙杠遠(yuǎn)動(dòng)！每天早晚啞鈴練3組，每組30下，單杠引體向上3組每組20個(gè)，雙杠上下運(yùn)動(dòng)3組，每組20個(gè)！這樣的話，應(yīng)當(dāng)1個(gè)月左右，直角肩就初現(xiàn)形狀了，2個(gè)左右就完全有了直角肩，可以試一下。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，想要鍛煉出直角肩，需要采取正確的方法，建議到健身房在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議，近期注意飲食要規(guī)律，清淡易消化，多喝水，多吃新鮮疏菜水果，多吃富含維生素類的食物，不要吃辛辣刺激油膩的食物，注意休息，不要熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
      以上是對“直角肩可以靠練練出來嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！