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我的身材不好啊,這么辦

女 | 11歲 2020-07-27 18:54:18 4人回復(fù) 來自長春市

健康咨詢描述: 我是小學(xué)生,我身材不好怎么辦(⊙o⊙)!我要怎么減肥呢?覺得自己腰好粗啊,咋辦呀

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2020-07-27 19:10:43 我要投訴

      目前如果有覺得肥胖還是建議,在飲食上格外的控制一下平時,現(xiàn)在少吃甜品飲料等。晚餐過后多進(jìn)行一些戶外運動,可以跑步也可以跳繩等,都有利于身體健康,也有助于體重的下降。
      

房月明
房月明 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 頸椎病,腰間盤突出,膝關(guān)節(jié)疼痛,股骨頭壞死,乳腺, 幫助網(wǎng)友:16005稱贊:20
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2020-07-27 19:03:51 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述十一歲女孩,感覺自己身材不好,腰比較粗。應(yīng)該是飲食不注意導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見:
      建議,改變飲食結(jié)構(gòu),不吃肥膩及油炸食品,不吃甜食零食,每次吃飯八成飽,注意營養(yǎng)均衡,制定運動鍛煉計劃,每天堅持一小時,比如:跑步、跳繩、呼啦圈等,這樣體重會慢慢下降,并且不影響身體生長發(fā)育。
      

王志岐
王志岐 朝陽市第二醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 乳腺,甲狀腺,肝膽,胃癌,結(jié)腸癌術(shù)前術(shù)后的護(hù)理。 幫助網(wǎng)友:3823
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2020-07-27 19:05:48 我要投訴

      病情分析:
      11歲正是長身體的時候。營養(yǎng)均衡,合理膳食,避免久坐,適當(dāng)?shù)倪\動,提高自身免疫力。
      指導(dǎo)意見:
      平時少吃油膩的,油炸的,含糖量高的飲食,多喝水,多吃新鮮的蔬菜和水果,生活有規(guī)律不熬夜,保證充足的睡眠,每天保持大便通暢,適當(dāng)?shù)倪\動提高自身免疫力。
      
      以上是對“我的身材不好啊,這么辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

孫希香
孫希香 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 子宮肌瘤,內(nèi)分泌紊亂,卵巢瘤,宮頸良惡性疾病,產(chǎn)科 幫助網(wǎng)友:1209
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2020-07-27 19:17:17 我要投訴

      病情分析:
      你好!很高興能為你服務(wù),通過你的描述了解到你身材不好看,感覺腰好粗,很不開心。
      指導(dǎo)意見:
      建議:小學(xué)生肥胖往往腰粗最明顯,要想改變這種狀態(tài),首先控制飲食。飲食上應(yīng)注意少吃主食,禁食油膩、肥甘、油炸、甜品等,多食新鮮的蔬菜水果。還要每天堅持運動,如仰臥起坐、跑步等運動。
      

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