吃了艾司唑侖還是白天夜晚睡不著

      根據(jù)你描述的情況，看你這種情況主要還是因為你生活的環(huán)境導(dǎo)致的，可能思慮過多引起來的睡眠不好，同時帶孩子也影響睡眠，像這種首先要學(xué)會與自己的家人溝通交流，遇到問題要換個角度去考慮，吃助眠的藥依然睡不著的話?？梢赃m當(dāng)?shù)膿Q一些其他的藥物吃，比方說可以吃一些養(yǎng)心安神的中藥調(diào)理自己，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。白天多做些戶外活動，完餐以后先洗漱，然后聽聽舒緩的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示。