感覺是肝疼，最近幾天，平時(shí)怎么發(fā)火！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，我覺得你的這種疼痛的感覺是屬于情緒性的。
      指導(dǎo)意見：
      常言道：氣大傷身，一點(diǎn)也不假，你年齡不大，不應(yīng)該任其自己?jiǎn)栴}自然發(fā)展的，需要盡早去三甲醫(yī)院的心理門診找醫(yī)生面診，同時(shí)也建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足的睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕發(fā)脾氣的情況，達(dá)到身心放松下來強(qiáng)身健體一舉幾得。第三，你也可以做做冥想正念減壓都會(huì)起到很好的效果的，你感覺自己想發(fā)脾氣的時(shí)候，就離開那個(gè)讓你憤怒的場(chǎng)景，出去走走，出去做運(yùn)動(dòng)，或者找個(gè)舒適的位置坐下來，閉上眼睛做幾個(gè)深呼吸，吸氣的時(shí)候數(shù)1，呼氣的時(shí)候數(shù)2，數(shù)到10再倒回來數(shù)，直到感覺自己達(dá)到身心放松下來，再慢慢的睜開眼睛，你會(huì)感覺自己很輕松很舒服，堅(jiān)持做做對(duì)你情緒的調(diào)節(jié)很有幫助的。