害怕在人多和公共場(chǎng)合的地方，和情緒不穩(wěn)定
健康咨詢描述： 害怕去到人多和公共場(chǎng)合，容易緊張不安，精神和身體都是緊繃的，也不敢看周圍，總感覺(jué)有人看著自己，有好友陪伴著也會(huì)這樣。平時(shí)生活中有時(shí)候會(huì)焦慮，情緒不穩(wěn)定，很容易低落。
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病情分析：
你好，這是社交恐懼的表現(xiàn)，這種情況跟你精神心理因素有很大的關(guān)系，要學(xué)會(huì)放松自己，鍛煉自己
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)不要給自己不良暗示，不要給自己帶上恐懼的標(biāo)簽，學(xué)會(huì)傾訴煩惱釋放壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，做到身心輕松愉快
還有有時(shí)會(huì)對(duì)一些事物和人感到厭惡，也會(huì)很悲觀，情緒特別不好的時(shí)候還會(huì)劃自己手腕。
你這種情況就不光是社交恐懼了，可能性格方面也有一定的問(wèn)題，心理學(xué)上叫做邊緣性人格，這種情況自己可能很難關(guān)注別人，當(dāng)自己痛苦的時(shí)候就會(huì)過(guò)度關(guān)注自己，甚至傷害自己，最重要的就是改變自己認(rèn)知上的缺陷，重新朔造一個(gè)健康快樂(lè)的自己
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根據(jù)你所描述的，害怕去人多和公共場(chǎng)合，這種情況屬于，社交恐懼癥，建議你及時(shí)控制內(nèi)心的情緒，多到人多的地方去鍛煉自己，多參加一些社交活動(dòng)，鍛煉自己的社交能力，多和一些正能量的人接觸溝通。
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病情分析：
您好，據(jù)您所述的情況受自我的人格特點(diǎn)以及在個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中受到過(guò)重大事件的影響，也不排除有是我的壓力過(guò)大或者有抗壓能力較弱而導(dǎo)致的社交能力欠缺，甚至不排除有社交恐懼導(dǎo)致的大腦皮層緊張和有敏感及抵抗心理。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
經(jīng)常性的出現(xiàn)有社交恐懼，需要日常多結(jié)交正能量的群體，以及盡可能的參加社會(huì)團(tuán)體活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自我的自信心，另外也可以專項(xiàng)的社交訓(xùn)練來(lái)提升自我的內(nèi)身素質(zhì)和價(jià)值感。必要是面整心理門診進(jìn)行行為認(rèn)知的糾正專項(xiàng)心理疏導(dǎo)。
以上是對(duì)“害怕在人多和公共場(chǎng)合的地方，和情緒不穩(wěn)定”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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