害怕在人多和公共場合的地方，和情緒不穩(wěn)定
健康咨詢描述： 害怕去到人多和公共場合，容易緊張不安，精神和身體都是緊繃的，也不敢看周圍，總感覺有人看著自己，有好友陪伴著也會這樣。平時生活中有時候會焦慮，情緒不穩(wěn)定，很容易低落。
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病情分析：
你好，這是社交恐懼的表現(xiàn)，這種情況跟你精神心理因素有很大的關(guān)系，要學會放松自己，鍛煉自己
指導意見：
平時不要給自己不良暗示，不要給自己帶上恐懼的標簽，學會傾訴煩惱釋放壓力，適當運動鍛煉身體，做到身心輕松愉快
還有有時會對一些事物和人感到厭惡，也會很悲觀，情緒特別不好的時候還會劃自己手腕。
你這種情況就不光是社交恐懼了，可能性格方面也有一定的問題，心理學上叫做邊緣性人格，這種情況自己可能很難關(guān)注別人，當自己痛苦的時候就會過度關(guān)注自己，甚至傷害自己，最重要的就是改變自己認知上的缺陷，重新朔造一個健康快樂的自己
根據(jù)你所描述的，害怕去人多和公共場合，這種情況屬于，社交恐懼癥，建議你及時控制內(nèi)心的情緒，多到人多的地方去鍛煉自己，多參加一些社交活動，鍛煉自己的社交能力，多和一些正能量的人接觸溝通。
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病情分析：
您好，據(jù)您所述的情況受自我的人格特點以及在個人成長過程中受到過重大事件的影響，也不排除有是我的壓力過大或者有抗壓能力較弱而導致的社交能力欠缺，甚至不排除有社交恐懼導致的大腦皮層緊張和有敏感及抵抗心理。
指導意見：
經(jīng)常性的出現(xiàn)有社交恐懼，需要日常多結(jié)交正能量的群體，以及盡可能的參加社會團體活動來增強自我的自信心，另外也可以專項的社交訓練來提升自我的內(nèi)身素質(zhì)和價值感。必要是面整心理門診進行行為認知的糾正專項心理疏導。
以上是對“害怕在人多和公共場合的地方，和情緒不穩(wěn)定”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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