醫(yī)生回復(fù)區(qū)
豐培學(xué) 臨沂市中醫(yī)醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 肛周膿腫,混合痔,內(nèi)痔,外痔,高位復(fù)雜性肛瘺,便秘
幫助網(wǎng)友：30636
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2020-07-20 16:20:35 我要投訴
如果要想鍛煉腹肌，建議你可以到當(dāng)?shù)氐慕∩頇C(jī)構(gòu)，在教練的指導(dǎo)下，可以借助啞鈴，杠鈴，拉伸機(jī)等器械進(jìn)行腹肌鍛煉的，期間要注意加強(qiáng)高蛋白飲食，并且要堅持鍛煉才會有效果。
2020-07-20 16:52:37 我要投訴
最有效練習(xí)腹肌的方法可以參考以下幾點(diǎn)：1.若腹部贅肉較多、伴有形體肥胖，可以配合適當(dāng)?shù)目熳呋蚵艿扔醒踹\(yùn)動，2若身體情況允許，可以練習(xí)打籃球、踢足球以及做俯臥撐或仰臥起坐等活動都有益于腹肌的強(qiáng)壯。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
