焦躁，情緒無法宣泄，懷疑自我有心理問題

女 | 16歲 2020-07-18 21:07:49 1人回復(fù) 來自齊齊哈爾市

健康咨詢描述：我經(jīng)常陷入一些思考里，情緒低落焦躁影響生活和學(xué)習(xí)，無法集中精力到兩個(gè)小時(shí)，經(jīng)常性貶低自己的價(jià)值，覺得對父母很愧疚，負(fù)面情緒無法正常宣泄，想要大哭一場害怕影響到別人而從未實(shí)現(xiàn)過，沒有精力和興趣寄托給愛好，幾乎每天都活得很難過。

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2022-11-09 11:28:50 我要投訴

您好！焦慮煩躁，精力不集中，自我貶低，興趣低下，愛好減少，這些都是抑郁狀態(tài)的表現(xiàn)。在抑郁時(shí)要把抑郁的情緒宣泄出去，您所說的要大哭一場，可能就會(huì)更好一些，您不要在別人的面前哭，要到空曠的地方找個(gè)無人的地方，最好是大草原或面向大海，能夠把你的郁悶情緒發(fā)泄給大自然，改善你的情緒狀態(tài)。