三年前健身手腕傷了，現(xiàn)在還能訓(xùn)練嗎？

      你好，根據(jù)你敘述的情況，重點(diǎn)考慮肌腱韌帶損傷，建議多休息，避免過勞過累，盡量減少手及腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)，使手處于功能位，熱敷按摩，逐漸好轉(zhuǎn)，完全康復(fù)以后要逐漸加強(qiáng)功能鍛煉，開始體育鍛煉，如果還出現(xiàn)疼痛，建議到正規(guī)醫(yī)院手外科看一下。
      

      病情分析：
      去醫(yī)院復(fù)查一個(gè)，然后看看沒有問題的話可以循序漸進(jìn)的開始訓(xùn)練了
      指導(dǎo)意見：
      不要一下運(yùn)動(dòng)太猛烈，先拿自己能承受重量的東西，如果覺得受不了這個(gè)重量就不要勉強(qiáng)